2007年 04月 04日
気持ちよく、きもちよく~♪
今日で、12回目。痩せてきてはいないけど、教室での動きが気持ちよく、
先生の話していることが理解できるようになってきています~♪
ピラティスは体の芯の部分の筋肉を鍛える運動で、すごく難しい。
目に見える筋肉を動かすワケではないので、先生も難しいと思う。
でも、教えてくださる南先生がとにかくわかりやすい~。
段階に応じて難しくなってきたし、色々と求められる動かし方が出てきたの~。
「体を平べったくして、上に伸ばしていきましょう!」ってよく先生が言う。
普段の生活で決まった筋肉しか動かしていない私たちは、お腹とかの筋肉や、
骨盤辺りの筋肉が衰えたり、かたくなってしまっているみたい。
それをほぐして、使ってあげて・・・・ぐぐぐっと伸ばして、その状態で保てる筋肉を
つける。って事をするのです。
あと、よく先生が言うのは、「正しい骨の位置を覚えて」っていう。
正しい骨の位置にすると、少しの時間は大丈夫だけど結構楽じゃない。でも
きちんと筋肉ができてくるとそれも楽になってくるみたい。
私も、家では座るとだらーーーんと横座りだったり、してましたが、そうすると
「なんだか気持ち悪い」って思うようになってきました。
なかなか体脂肪とか、体重までは結びついていないんだけど・・・・。
これから、これから!!!
習いものとかは体調が優れないと、おっくうになって、行きたくなくなるけど
ピラティスは別。調子が悪くても「行ったら気持ちよくなるから行こう!!」って
思うのです~。
長く続けられるといいな~。
by haruiro331
| 2007-04-04 17:11
| 日々のできごと*